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Introduzione
Forma e Benessere
Lo ce l’ho fatta così
Le basi del programma
Regole ed equazioni: con loro ti mantieni in perfetta forma
Fase
Iº Fase
Sei veramente pronta a dimagrire?
IIª Fase
Le 5 regole che ti fanno eliminare 4 kg in 2 settimane
IIIª Fase
Le equazioni dimagranti che potenziano le 5 regole
IVª Fase
Mangiare bene per perdere peso senza riprenderlo
Passo a passo la tua prima e seconda settimana
Prima settimana
Seconda settimana
Vª Fase
Tutti i segreti per dimagrire senza fatica
VIª Fase
Come organizzare la tua dieta quotidiana
VIIª Fase
Mangiare bene per perdere peso senza riprenderlo
Prima settimana
Seconda settimana
Terza settimana
VIIIª Fase
Controllare gli zuccheri per non riprendere peso
IXª Fase
Vuoi rimodellarti per davvero?
Xª Fase
Super frullati buoni, sani e dimagrenti per mantenerti sempre in forma
XIª Fase
Gli integratori snellenti e tonificanti più efficaci
XIIª Fase
Menu sani e gustosi per mantenere i risultati raggiunti
Prima settimana
Seconda settimana
Appendice
Ricette semplici, buone, dimagranti e adatte a tutti!
Ricette prima settimana
Ricette seconda settimana
Ricette terza settimana
Organi, Linea e Salute
Dimagrire è più facile depurando reni e sistema linfatico
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