E adesso ripeti tutti gli esercizi…

E adesso ripeti tutti gli esercizi... 2



E adesso ripeti tutti gli esercizi…

Sabato e domenica ripeti la sequenza completa del lavoro corporeo che hai fatto in settimana. Potenzerai l’azione tonificante e snellente di gambe e glutei

 

Movimento è salute
Per le persone che sono in sovrappeso, anche di soli 3-4 chili, l’esercizio fisico, abbinato a una dieta adatta, può favorire il calo di peso e migliorare la composizione corporea, preservando il tessuto muscolare e incrementando la perdita di grasso. L’attività fisica è anche efficace nella riduzione dell’adipe addominale, tipico della cosiddetta “forma a mela” (in cui il grasso si deposita intorno allo stomaco e al torace), che è collegato a un aumento del rischio di diabete, ipertensione e malattie cardiovascolari in genere. Inoltre, le persone che fanno esercizio fisico con costanza hanno maggiori probabilità di mantenere l’eventuale perdita di peso nel lungo periodo. E, per finire, l’attività fisica regolare contribuisce a mantenere ossa, muscoli e articolazioni in buona salute, contrasta la formazione del tumore al colon e alla mammella, riduce l’ansia e la depressione, ed è associata a una vita più sana e più lunga.

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