E adesso ripeti tutti gli esercizi…

E adesso ripeti tutti gli esercizi... 3



E adesso ripeti tutti gli esercizi…

Indicazioni efficaci

Spesso sentiamo dire che per mantenersi in forma basta muoversi, ma l’indicazione è troppo generale. È come se vi dicessero che per farvi passare il mal di testa è sufficiente prendere qualche medicina; può anche essere vero, ma è necessario sapere quale rimedio, in che quantità e quando assumerlo per ottenere la guarigione e non correre ri-
schi. Allo stesso modo, anche l’attività fisica ha bisogno delle giuste indicazioni perché risulti efficace. Nello scegliere la tipologia, la frequenza e il carico di lavoro occorre tener conto dell’età, del livello di allenamento, delle eventuali problematiche e degli obiettivi di ognuno. Per quanto riguarda gli esercizi che vi consigliamo in queste pigine, in linea generale sono adatti a tutti e le indicazioni per la loro esecuzione sono ideali per favorire il rimodellamento corporeo in tutta sicurezza. Tuttavia, prima di iniziare un’attività fisica, vi ricordiamo di chiedere il parere del medico.

Comments

comments