E adesso ripeti tutti gli esercizi…

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E adesso ripeti tutti gli esercizi…

Quale sport praticare
Lo sport migliore per ognuno di noi è quello che si riesce a praticare con maggior costanza a prescindere dai risultati che si pensa di poter ottenere da una particolare disciplina sportiva. Se sei tendenzialmente pigra e/o incostante, ti conviene praticare attività divertenti o giocose, per esempio danza, pattinaggio, tennis, giochi con la palla, aerobica ecc., meglio ancora se non da soli. Il divertimento e la compagnia contribuiranno infatti ad alleviare l’eventuale fatica dell’allenamento. Se vuoi praticare sport per dimagrire, dovrai orientarti verso attività di resistenza cardiovascolare (sforzi di intensità medio bassa, ma protratti nel tempo), come footing, ciclismo, ginnastica generale, aerobica a basso impatto ecc. In ogni caso, occhio all’alimentazione, perché l’appetito aumenta con il maggior dispendio energetico, e questo non deve diventare la scusa per mangiare tutto quello
che trovi nella tua dispensa…

 

 

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