Esercizio e dieta: Un’equazione super efficace!

Esercizio e dieta Un'equazione super efficace



Esercizio e dieta: Un’equazione super efficace!

Il dimagrimento non è solo effetto dell’alimentazione corretta ma di cibo + attività corporea. Questa è la coppia vincente per perdere peso senza riprendere i chili perduti

Cosi dimagrisci
Aumentare il metabolismo e di conseguenza bruciare di più è il segreto per dimagrire e non riprendere i chili perduti. Ciò è possibile se si cambia la composizione del corpo, aumentando la quantità di tessuto muscolare rispetto a quella di tessuto adiposo. Affinché ciò accada, occorre adottare una dieta che consenta di ridurre il grasso corporeo (ma non i muscoli, come fanno le diete ipocaloriche!), a cui abbinare l’esercizio fisico: bastano 30 minuti al dì (palestra, corsa o camminata a passo sostenuto) per rafforzare la massa muscolare e bruciare più calorie!

Camminata, corsa o palestra consentono di fare esercizio fisico. Chi ha poco tempo, per esempio, può andare a lavorare a piedi o evitare l’ascensore…

Camminata, corsa o palestra

 

 

Comments

comments