Gli spuntini sono gli amici del peso forma

Gli spuntini sono gli amici del peso forma



Gli spuntini sono gli amici del peso forma

Mantengono attivo il metabolismo, vincono lo stress e non ti fanno arrivare ai pasti super affamata. Scopri con noi i migliori!

 

Gli snack sazienti e snellenti
La funzione nutrizionale dello spuntino è quella di fornire energia per prevenire i cali di attenzione e di umore che si presentano in periodi postprandiali come la tarda mattina e il pomeriggio inoltrati. Deve soddisfare soprattutto la funzione energetica mediante un introito di zuccheri appropriato, che garantisca il miglior effetto sullo stato di attenzione e la performance cognitiva; deve essere costituito da un alimento, massimo due-tre di piccolo volume, per evitare un impegno digestivo importante che toglierebbe lucidità mentale.

Senza spuntino a metà mattina e pomeriggio il metabolismo scende e la fame sale… con il rischio di arrivare a pranzo o a cena affamati e dì gettarsi avidamente su tutto quello che si trova in tavola. Quindi, se scelto bene, è un ottimo al-
leato del peso forma. Infine, lo spuntino deve assicurare non più del 10% delle necessità energetiche dell’indivi-
duo (per esempio, non oltre le 180 kcal se quelle consentite quotidianamente sono 1800). Seguici e impara con noi a
scegliere il tuo snack buono e salva linea.

 

spuntino

Comments

comments