Mangiare bene per perdere peso senza riprenderlo


La prima settimana è finita. Facciamo il punto…

Posted by DR. Bianco in Mangiare bene per perdere peso senza riprenderlo, Prima settimana, VIIª Fase

I primi sette giorni del nuovo programma snellente e anti cellulite sono terminati. É il momento di valutare se hai acquisito le informazioni che ti aiuteranno a formare le nuove abitudini anti sovrappeso. Rispondi alle nostre domande…   A cena desideri una fetta di pizza. Cosa fai? Non dirli “No”, fa risposta corretta è: “Sì, ma domani mattina”….

E adesso ripeti tutti gli esercizi…

Posted by DR. Bianco in Mangiare bene per perdere peso senza riprenderlo, Terza settimana, VIIª Fase

Sabato e domenica ripeti la sequenza completa del lavoro corporeo che hai fatto in settimana. Potenzierai Pozione tonificante dì addome, gambe e glutei   Fai movimento: migliori l’umore e perdi peso Lo sport non solo è utile al fisico, ma ci fa “sentire bene”, perché stimola la produzione di endorfine, sostanze che promuovono una…

Tutto quello che devi fare prima di iniziare

Posted by DR. Bianco in Mangiare bene per perdere peso senza riprenderlo, VIIª Fase

Dimagrire è più facile se si ha la consapevolezza dei risultati ottenuti. E il diario è lo strumento adatto per fare il punto sugli obiettivi raggiunti, guadagnando fiducia e autostima!   Soddisfazione e felicità in un percorso dimagrante Decidere di affrontare un percorso snellente può presentare, soprattutto all’inizio, qualche difficoltà. Una volta che…

E adesso ripeti tutti gli esercizi…

Posted by DR. Bianco in Mangiare bene per perdere peso senza riprenderlo, Seconda settimana, VIIª Fase

Alcune indicazioni pratiche per chi fa attività fisica – È importante non compiere sforzi eccessivi o pretendere troppo dal proprio corpo: l’intensità e la durata dell’esercizio fisico devono aumentare gradualmente.   – Al termine dell’attività fìsica, si dovrebbe recuperare il normale ritmo cardiaco e la respirazione entro 5-10 minuti; se…