Martedì – 2º Giorno

Martedì - 2º Giorno 3



Martedì – 2º Giorno

L’OBIETTIVO DI OGGI
Sei al secondo giorno del nuovo programma snellente. Oggi puoi notare un aumento della diuresi, indice di un sistema linfatico più attivo che ti porterà ad avere gambe e addome tonici e modellati. E non dimenticare tisane e integratori!

 

COLAZIONE
100 g di fiocchi di formaggio arricchiti con fermenti vivi; 6 pomodorini pachino; 2 panini piccoli ai semi; 1 frullato di mela.
In alternativa
Scegli quello che vuoi, anche una fetta di torta o di pizza, purché fatti con ingredienti sani e senza grassi idrogenati!
IL POMODORO AIUTA IL COLON
Ha la capacità di favorire l’evacuazione delle feci e di allontanare dal corpo gli acidi urici, scorie che rallentano la diuresi.

 

SPUNTINO DEL MATTINO
Una ciotola di frutti di bosco (soprattutto mirtilli e fragole). Accompagna con 2 noci e una tazza di tè verde non dolcificato.
In alternativa
Frulla i frutti di bosco con il tè (anziché l’acqua) e bevi subito. Oppure mangia un frutto, sempre con 2 noci.
I MIRTILLI SALVA GAMBE
Sono utili per fortificare i capillari, migliorare la microcircolazione e contrastare i gonfiori e la cellulite degli arti inferiori.

 

PRANZO
80 g di pasta di riso condita con pomodorini spezzettati, basilico e un filo d’olio; 150 g di vitello arrosto con verdure cotte.
In alternativa
Se sei vegetariano, puoi sostituire il vitello con una pari quantità di tofu o di bistecca di soia da reidratare.
LA PASTA DI RISO È ANTI ADIPE ADDOMINALE
È l’ideale per contrastare i gonfiori e la “pancetta” senza rinunciare al clastico piatto di pasta.

 

MERENDA
1 ciotolina di pomodoro tritato con cipollina e un pizzico di sale iodato; 6 nachos di mais (meglio un prodotto bio); 3 mandorle.
In alternativa
Un frutto di stagione che ti piaccia, anche cotto se lo preferisci (pera o mela al forno con cannella), e 3 mandorle.
SALE IODATO: SE È POCO AIUTA A DIMAGRIRE
È efficace quando la tiroide rallenta il suo lavoro, per stimolarla attivando il metabolismo.

 

CENA
200 g di nasello cotto in padella; 250 g di patate al forno; un’insalata di mela, sedano, 3 noci e poco yogurt magro.
In alternativa
A piacere, sostituisci il pesce con 150 g di tempeh alla piastra (nei negozi bio) o 4 cucchiai di lenticchie al curry.
IL NASELLO FONTE DI PROTEINE
Questo pesce di mare, ricco di iodio, apporta proteine nobili che contengono tutti gli aminoacidi utili per nutrire i muscoli.

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