Pasta alla rucola Ingredienti per 1 persona 80 g di spaghetti di riso; 1 ciuffo di rucola; 1 pomodoro maturo; 2 cucchiaini di olio d’oliva; 1 presa di pepe nero. Preparazione Lessa la pasta di riso. Nel frattempo, trita la rucola e il pomodoro. Scola la…
Per stimolare il metabolismo Il pomodoro, uno dei tre ingredienti di questo frullato, apporta licopene, un carotenoide particolarmente efficace nel contrastare i radicali liberi, vere e proprie tossine che fanno invecchiare l’organismo prima del tempo, rallentando anche il metabolismo. Nel mix sono presenti anche il pepe nero e l’origano:…
Pasta e melanzane Ingredienti per 1 persona 80 g di pasta di riso; 3 fette di melanzana grigliata; 1 cipollina; 1 pomodoro maturo; 2 cucchiaini di olio d’oliva; 1 ciuffo di prezzemolo. Preparazione Trita melanzana, cipollina e pomodoro. Falli insaporire in un tegame con l’olio….
Riso al pomodoro Ingredienti per 1 persona 80 g di riso integrale; 2 pomodori maturi; 1 ciuffo di basilico; 2 cucchiaini di olio d’oliva; pepe. Preparazione Fai lessare il riso. Trita i pomodori e falli scaldare in una casseruola con l’olio. Unisci il riso lessato e…
Manzo grigliato Ingredienti per 1 persona I bistecca di manzo; 2 cucchiaini di olio d’oliva; 200 g di patatine novelle; sale e pepe nero q.b. Preparazione Lessa le patatine per 5 minuti, tagliale a spicchi e passale in forno per i() minuti. Spennella una piastra con l’olio e…
Spaghetti di mare Ingredienti per 1 persona 80 g di spaghetti di riso integrali; 50 g di gamberetti; 80 g di anelli di seppia lessati; 2 cucchiaini di olio d’oliva; prezzemolo e pepe nero q.b. Preparazione Cuoci la pasta al dente. Scalda l’olio in un…
Pasta di farro e verdure Ingredienti per 2 persone 160 g di pasta di farro del formato preferito; 1 peperone giallo; 2 zucchine piccole; 1 pomodoro maturo e sodo; sale e pepe q.b. Preparazione Fai cuocere la pasta. Nel frattempo, in un tegame con l’olio, fai appassire…
Ali di pollo arro Ingredienti per 2 persone 10 alette di pollo; 1 limone; 2 cucchiaini di miele; origano, rosmarino, timo, peperoncino, pepe nero e sale marino q.b. Preparazione In una ciotola amalgama le erbe, le spezie, il succo del limone e il miele. Versa…
IL MENU DI OGGI Un mix di piatti ricchi adatti a un giorno di festa. L’apporto proteico è di buona qualità e ideale per nutrire i muscoli e bruciare adipe. E se aggiungi peperoncino o pepe nero ai tuoi piatti brucerai più calorie! COLAZIONE 2 fette di pane…
Spaghetti di riso Ingredienti per 1 persona 80 g di spaghetti di riso; 1 pomodoro maturo e sodo; 1 scalogno piccolo; 2 foglie di basilico; 2 cucchiaini di olio d’oliva; peperoncino q.b. Preparazione Trita lo scalogno e fallo appassire in un tegame con l’olio, poi unisci il pomodoro…