Una coppia vincente per eliminare i chili di troppo dai trenf anni in su. Provali, e ritroverai un fisico snello e una pancia piatta Quando il problema è ormonale Nella donna, (ino ai 30 anni, la concentrazione ormonale è caratterizzata da una rapida e costante impennata;…
Prosciutto e melone Ingredienti per 1 persona A Ielle di melone maturo; 50geli prose iutto crudo dolce; 1 cucchiaio di succo di lime; 1 cucchiaino di miele. Preparazione Metti nel centro del piatto di portata il prosciutto crudo affettato e intorno le fette di melone. Tieni…
Crema di patate Ingredienti per 2 persone 400 g di patate lessate; un trito di 1 scalogno, 2 carote, 2 gambi di sedano; 1 cucchiaio di olio d’oliva; 400 mi di brodo vegetale; pepe q.b. Preparazione Metti il trito in una casseruola con l’olio e…
Per eliminare i ristagni di liquidi e le tossine L’anguria, l’ingrediente principale di questa bevanda, ha un basso contenuto di zuccheri (solo un 4%) e un elevato potere rinfrescante e diuretico. Contiene anche licopene, un potente antiossidante che protegge l’organismo dall’invecchiamento. Il sedano, altro ingrediente del frullato, è digestivo,…
Involtini di verza e rìso Ingredienti per 1 persona 2 foglie di verza; 60 g di riso integrale lessato; 1 presa di erbe aromatiche e una di peperoncino; 2 cucchiaini di olio d’oliva. Preparazione Fai saltare il riso con l’olio, le erbe aromatiche e il peperoncino; lessa…
Involtini di zucchine Ingredienti per 1 persona 1 zucchina; 100 g di ricotta o fiocchi di latte; 1/2 cucchiaio di olio d’oliva; prezzemolo tritato q.b. Preparazione Affetta la zucchina in senso verticale, poi griglia le fette o falle cuocere per 3 minuti in un tegame antiaderente con…
Manzo grigliato Ingredienti per 1 persona I bistecca di manzo; 2 cucchiaini di olio d’oliva; 200 g di patatine novelle; sale e pepe nero q.b. Preparazione Lessa le patatine per 5 minuti, tagliale a spicchi e passale in forno per i() minuti. Spennella una piastra con l’olio e…
Avocado e salmone Ingredienti per 2 persone 1 avocado maturo; 1 limone; 60 g di salmone affumicato. Preparazione Taglia l’avocado a metà orizzontalmente, ricavane la polpa con un coltellino, tagliala a dadini e spruzzala con succo di limone affinché non annerisca. Distribuisci i dadini di polpa…
Spaghetti di riso Ingredienti per 1 persona 80 g di spaghetti di riso; 1 pomodoro maturo e sodo; 1 scalogno piccolo; 2 foglie di basilico; 2 cucchiaini di olio d’oliva; peperoncino q.b. Preparazione Trita lo scalogno e fallo appassire in un tegame con l’olio, poi unisci il pomodoro…
Bocconcini di vitello Ingredienti per 1 persona 200 g di vitello a spezzatino; 1 scalogno tritato; 2 cucchiaini di olio d’oliva; una presa di timo e 2 foglie di salvia; peperoncino q.b. Preparazione Fai rosolare lo scalogno in un tegame con l’olio e unisci la carne. Insaporisci con…