Mele alla cannella Ingredienti per 1 persona 2 mele bio; 2 foglioline di menta; 1 cucchiaino di cannella in polvere (raso!). Preparazione Fai cuocere le mele a tocchetti con mezzo bicchiere di acqua e, quando saranno sfatte, passale al frullatore con metà cannella e menta. Quindi…
IL MENU DI OGGI Cinque pasti sazianti e utili per contrastare gli accumuli di adipe. L’aggiunta di una fettina di bacon alla pasta del pranzo va considerata come una piccola golosità che bisogna concedersi di tanto in tanto. Seguire una dieta sana e ideale per la linea non significa eliminare tutti i…
Dalla linfa di una pianta canadese ecco lo sciroppo che elimina i liquidi in eccesso e l’adipe che si accumula sul girovita I principi attivi snellenti La linfa dell’acero da cui si ricava lo sciroppo è costituita da saccarosio, acido malico, potassio, calcio, ferro, vitamine e componenti…
Una coppia vincente per eliminare i chili di troppo dai trenf anni in su. Provali, e ritroverai un fisico snello e una pancia piatta Quando il problema è ormonale Nella donna, (ino ai 30 anni, la concentrazione ormonale è caratterizzata da una rapida e costante impennata;…
Pasta alle olive Ingredienti per 1 persona 80 g di pasta di farro (o di riso); 5 olive verdi; 100 g di pomodori e peperoni tritati; 1 scalogno; 2 cucchiaini di olio d’oliva. Preparazione Fai s( aldare l’olio in un tegame antiaderente. Unici lo scalogno tritato, lascia…
Rimodellati con la leguminosa che aiuta l’organismo a produrre serotonina, l’ormone che tratta la depressione e placa l’appetito Gli estratti che vincono ansia e malumore I semi maturi della griffonia contengono grandi quantità di 5-HTP (5-idrossitriptofano), un diretto precursore del neurotrasmettitore serotonina, uno dei principali neurotrasmettitori del…
Salmone con patate Ingredienti per 1 persona 200 g di salmone; 200 g di patatine novelle; 1 presa di curcuma; 1 ciuffo di prezzemolo; 2 cucchiaini di olio d’oliva; pepe q.b. Preparazione Fai scaldare l’olio e la curcuma in una padella e poni sul fondo del recipiente…
Polpettine di ceci Ingredienti per 2 persone 2 vasetti di ceci;1 cipolla; 1 spicchio d’aglio; 1 cucchiaio di maizena; 2 cucchiai di prezzemolo; 2 cucchiaini di coriandolo e cumino in polvere. Preparazione Frulla gli ingredienti e con il composto ricava delle polpettine da cuocere in forno…
Spaghetti di riso Ingredienti per 1 persona 80 g di spaghetti di riso; 1 pomodoro maturo e sodo; 1 scalogno piccolo; 2 foglie di basilico; 2 cucchiaini di olio d’oliva; peperoncino q.b. Preparazione Trita lo scalogno e fallo appassire in un tegame con l’olio, poi unisci il pomodoro…
Involtini di verza e rìso Ingredienti per 1 persona 2 foglie di verza; 60 g di riso integrale lessato; 1 presa di erbe aromatiche e una di peperoncino; 2 cucchiaini di olio d’oliva. Preparazione Fai saltare il riso con l’olio, le erbe aromatiche e il peperoncino; lessa…