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E adesso ripeti tutti gli esercizi…

Posted by DR. Bianco in Seconda settimana, XIIª Fase

L’attività fisica è anti età > Chi fa vita sedentaria, ha cattive abitudini di vita e accumula stress psicofisici, si sente spesso stanco, ipotonico e, nella maggior parte dei casi, è anche in sovrappeso. > La sedentarietà agisce su tutti gli apparati e i sistemi del nostro organismo indebolendoli e…

E adesso ripeti tutti gli esercizi…

Posted by DR. Bianco in Mangiare bene per perdere peso senza riprenderlo, Seconda settimana, VIIª Fase

Alcune indicazioni pratiche per chi fa attività fisica – È importante non compiere sforzi eccessivi o pretendere troppo dal proprio corpo: l’intensità e la durata dell’esercizio fisico devono aumentare gradualmente.   – Al termine dell’attività fìsica, si dovrebbe recuperare il normale ritmo cardiaco e la respirazione entro 5-10 minuti; se…

Martedì – 2º Giorno

Posted by DR. Bianco in Seconda settimana, XIIª Fase

IL MENU DI OGGI È ben digeribile e contribuisce a tonificare l’organismo, mantenendo a lungo il senso di sazietà tra un pasto e l’altro. Come sempre, se desideri cambiare gli alimenti consigliati, puoi farlo mantenendo la combinazione carboidrati e proteine in uno stesso pasto.   COLAZIONE 125 g di yogurt…

Domenica – 7º Giorno

Posted by DR. Bianco in Seconda settimana, XIIª Fase

IL MENU DI OGGI Care lettrici, cari lettori, eccoci al nostro ultimo giorno di programma dimagrante. Chi è arrivato fino a qui ha acquisito molte informazioni sul proprio corpo e sul perché si ingrassa. Ma soprattutto ha capito che dimagrire per davvero è possibile solo mangiando! Quindi, BUON APPETITO!   COLAZIONE…

E adesso ripeti tutti gli esercizi…

Posted by DR. Bianco in Prima settimana, XIIª Fase

Quale sport praticare Lo sport migliore per ognuno di noi è quello che si riesce a praticare con maggior costanza a prescindere dai risultati che si pensa di poter ottenere da una particolare disciplina sportiva. Se sei tendenzialmente pigra e/o incostante, ti conviene praticare attività divertenti o giocose, per esempio…