Gamberetti al limone Ingredienti per 1 persona 200 g di gamberetti; 1 limone biologico; 2 cucchiaini di olio d’oliva; 1 spicchio d’aglio; pepe. Preparazione Lava i gamberetti, asciugali e falli rosolare in una padella con l’olio e l’aglio. Cuoci per 3-4 minuti, poi bagnali con il succo…
Pop-corn Ingredienti per 1 persona I pugno di chicchi di mais da pop-corn; olio q.b. Preparazione Versa in un legame un filo d’olio e un pugno di mais; coprirlo con un coperchio e mettilo sul fuoco a fiamma bassa. Dopo un po’ i chicchi cominceranno a scoppiettare…
Zuppa di lenticchie Ingredienti per 2 persone 200 g di lenticchie già lessate; 2 carote; 2 gambi di sedano; 1 cipollina; 1 cucchiaino raso di curry; 1 spicchio d’aglio; 1 cucchiaio di olio d’oliva. Preparazione Scalda l’olio, unisci il curry e un trito di cipolla, aglio, sedano,…
Hamburguer di manzo Ingredienti per 2 persone 300 g di polpa di manzo tritata; 1 uovo; 1 cipolla; 1 limone bio; prezzemolo, olio, sale e pepe q.b. Preparazione Fai rosolare la cipolla tritata finemente con l’olio, poi uniscila alla carne con il prezzemolo tritato, la buccia di limone…
Pollo al curry Ingredienti per 2 persone 400 g di petto di pollo a dadini; 1 cipolla tritata e 1 carota a tocchetti; 1 yogurt denso; 1 lime; 1 cucchiaio di olio d’oliva; curry e sale q.b. Preparazione Bagna il pollo col succo di lime; dopo 20…
I primi sette giorni del nuovo programma snellente e anti cellulite sono terminati. É il momento di valutare se hai acquisito le informazioni che ti aiuteranno a formare le nuove abitudini anti sovrappeso. Rispondi alle nostre domande… A cena desideri una fetta di pizza. Cosa fai? Non dirli “No”, fa risposta corretta è: “Sì, ma domani mattina”….
IL MENU DI OGGI Un mix di piatti ricchi adatti a un giorno di festa. L’apporto proteico è di buona qualità e ideale per nutrire i muscoli e bruciare adipe. E se aggiungi peperoncino o pepe nero ai tuoi piatti brucerai più calorie! COLAZIONE 2 fette di pane…
Salmone al cartoccio Ingredienti per 1 persona 1 trancio di salmone (circa 200 g); 4 fettine di limone bio sottilissime; 1 presa di origano e una di timo. Preparazione Metti il salmone in un pezzetto di carta di alluminio e spolverizza con timo e origano. Disponi…
Pollo grigliato Ingredienti per 1 persona 200 g di petto di pollo; 1 presa di foglioline di rosmarino; 2 cucchiaini d’olio; 1 presa di sale. Preparazione Insaporisci la carne con poco sale e l’olio e spolverizza con rosmarino tritato. Fai scaldare bene la griglia e posa sopra il…
Zuppa di pesce Ingredienti per 2 persone 600 g di misto mare surgelato; 2 cucchiai di trito di cipolla, aglio, sedano e pomodori; prezzemolo e carote; 2 cucchiaini di olio d’oliva; pepe. Preparazione Fai appassire il trito di verdure nell’olio e regola di pepe. Unisci il misto…