XIIª Fase


Giovedì – 4º Giorno

Posted by DR. Bianco in Seconda settimana, XIIª Fase

IL MENU DI OGGI Prosegue il programma di rigenerazione intestinale. Perché i successi raggiunti possono essere conservati solo se l’evacuazione si mantiene regolare. Se soffri di colite e sei in fase acuta, sostituisci i cannellini con carne, pesce o tofu e le patate con 60 g di riso parboiled.   COLAZIONE…

Mercoledì – 3º Giorno

Posted by DR. Bianco in Prima settimana, XIIª Fase

IL MENU DI OGGI Ideale per placare la fame nervosa, questo menu quotidiano non crea accumuli di adipe, purché non si superino le quantità indicate. Se lo desideri, a cena servi il cibo accompagnandolo con mezzo bicchiere di sidro di mele.   COLAZIONE 1 bicchiere di latte magro (anche di…

Le cotture giuste che non fanno riprendere peso

Posted by DR. Bianco in Menu sani e gustosi per mantenere i risultati raggiunti, XIIª Fase

Al vapore o in padella al forno o lessato… Ecco come cucinare il cibo per conservare le vitamine e i minerali che mantengono attivo il metabolismo e non fanno accumulare adipe e ritenzione   Cotture per non ingrassare Se non si vogliono riprendere i chili smaltiti durante il programma dimagrante, occorre fare particolare attenzione anche…

E adesso ripeti tutti gli esercizi…

Posted by DR. Bianco in Seconda settimana, XIIª Fase

L’attività fisica è anti età > Chi fa vita sedentaria, ha cattive abitudini di vita e accumula stress psicofisici, si sente spesso stanco, ipotonico e, nella maggior parte dei casi, è anche in sovrappeso. > La sedentarietà agisce su tutti gli apparati e i sistemi del nostro organismo indebolendoli e…

Venerdì – 5º Giorno

Posted by DR. Bianco in Seconda settimana, XIIª Fase

IL MENU DI OGGI Piatti semplici e ricchi di sapore caratterizzano questa giornata che ci regala una pancia piatta e muscoli più tonici. A piacere, se lo desideri, bevi mezzo bicchiere di vino rosso mangiando (a pranzo e a cena).   COLAZIONE 1 caffè d’orzo; 1 bicchiere di latte; I…

Domenica – 7º Giorno

Posted by DR. Bianco in Seconda settimana, XIIª Fase

IL MENU DI OGGI Care lettrici, cari lettori, eccoci al nostro ultimo giorno di programma dimagrante. Chi è arrivato fino a qui ha acquisito molte informazioni sul proprio corpo e sul perché si ingrassa. Ma soprattutto ha capito che dimagrire per davvero è possibile solo mangiando! Quindi, BUON APPETITO!   COLAZIONE…

Giovedì – 4º Giorno

Posted by DR. Bianco in Prima settimana, XIIª Fase

IL MENU DI OGGI È stato studiato per favorire il controllo della fame nervosa, la innitit a/ione della massa muscolare e la riduzione del colesterolo “cattivo”. Ha un buon contenuto proteico che nutre la massa magra e non facilita l’accumulo di adipe. Se lo desideri, pasteggiando puoi bere mezzo bicchiere…

Domenica – 7º Giorno

Posted by DR. Bianco in Prima settimana, XIIª Fase

IL MENU DI OGGI Un mix di piatti ricchi adatti a un giorno di festa. L’apporto proteico è di buona qualità e ideale per nutrire i muscoli e bruciare adipe. E se aggiungi peperoncino o pepe nero ai tuoi piatti brucerai più calorie!   COLAZIONE 2 fette di pane…

La dieta di mantenimento: è sana e gustosa

Posted by DR. Bianco in Menu sani e gustosi per mantenere i risultati raggiunti, XIIª Fase

Con le nostre indicazioni hai acquisito nuove informazioni sul tuo metabolismo e giuste abitudini anti adipe. A questo punto occorre imparare a mantenerle nel tempo senza fatica   Le buone abitudini che ti salvano la linea Per un’alimentazione di mantenimento è consigliabile impostare un regime alimentare equilibrato sotto diversi punti di vista: quello nutrizionale, prevedendo una percentuale bilanciata…

L’attività fisica regala benessere

Posted by DR. Bianco in XIIª Fase

Il nostro programma dimagrante è giunto al termine, ma non deve essere così per l’attività corporea. Ogni giorno dedica un po’ di tempo a camminare, correre, salire e scendere le scale, fare ginnastica, nuotare… scegli ciò che vuoi, ma muovi il corpo!   Se fai più movimento, riduci più facilmente i grassi corporei >…