XIIª Fase


Venerdì – 5º Giorno

Posted by DR. Bianco in Prima settimana, XIIª Fase

IL MENU DI OGGI Cinque pasti sazianti e utili per contrastare gli accumuli di adipe. L’aggiunta di una fettina di bacon alla pasta del pranzo va considerata come una piccola golosità che bisogna concedersi di tanto in tanto. Seguire una dieta sana e ideale per la linea non significa eliminare tutti i…

Venerdì – 5º Giorno

Posted by DR. Bianco in Seconda settimana, XIIª Fase

IL MENU DI OGGI Piatti semplici e ricchi di sapore caratterizzano questa giornata che ci regala una pancia piatta e muscoli più tonici. A piacere, se lo desideri, bevi mezzo bicchiere di vino rosso mangiando (a pranzo e a cena).   COLAZIONE 1 caffè d’orzo; 1 bicchiere di latte; I…

Martedì – 2º Giorno

Posted by DR. Bianco in Seconda settimana, XIIª Fase

IL MENU DI OGGI È ben digeribile e contribuisce a tonificare l’organismo, mantenendo a lungo il senso di sazietà tra un pasto e l’altro. Come sempre, se desideri cambiare gli alimenti consigliati, puoi farlo mantenendo la combinazione carboidrati e proteine in uno stesso pasto.   COLAZIONE 125 g di yogurt…

Mercoledì – 3º Giorno

Posted by DR. Bianco in Seconda settimana, XIIª Fase

IL MENU DI OGGI È adatto per regolarizzare l’intestino, tonificare cuore e sistema nervoso, contrastare l’invecchiamento. Ricorda di bere sempre almeno 8 bicchieri di acqua al dì, oltre a 2-4 tazze di tè verde o della tisana preferita. Se desideri un caffè, puoi berlo dopo i pasti o a colazione.   COLAZIONE…

La dieta di mantenimento: è sana e gustosa

Posted by DR. Bianco in Menu sani e gustosi per mantenere i risultati raggiunti, XIIª Fase

Con le nostre indicazioni hai acquisito nuove informazioni sul tuo metabolismo e giuste abitudini anti adipe. A questo punto occorre imparare a mantenerle nel tempo senza fatica   Le buone abitudini che ti salvano la linea Per un’alimentazione di mantenimento è consigliabile impostare un regime alimentare equilibrato sotto diversi punti di vista: quello nutrizionale, prevedendo una percentuale bilanciata…

Sabato – 6º Giorno

Posted by DR. Bianco in Seconda settimana, XIIª Fase

IL MENU DI OGGI Piatti golosi per un giorno ricco di piaceri alimentari. Le uova sono presenti nello spuntino di metà mattina e a cena per fornire proteine nobili che i muscoli possano utilizzare subito per bruciare massa grassa. Niente paura per chi ha il colesterolo alto: le uova contengono colina che…

Mercoledì – 3º Giorno

Posted by DR. Bianco in Prima settimana, XIIª Fase

IL MENU DI OGGI Ideale per placare la fame nervosa, questo menu quotidiano non crea accumuli di adipe, purché non si superino le quantità indicate. Se lo desideri, a cena servi il cibo accompagnandolo con mezzo bicchiere di sidro di mele.   COLAZIONE 1 bicchiere di latte magro (anche di…

E adesso ripeti tutti gli esercizi…

Posted by DR. Bianco in Prima settimana, XIIª Fase

Quale sport praticare Lo sport migliore per ognuno di noi è quello che si riesce a praticare con maggior costanza a prescindere dai risultati che si pensa di poter ottenere da una particolare disciplina sportiva. Se sei tendenzialmente pigra e/o incostante, ti conviene praticare attività divertenti o giocose, per esempio…

Martedì – 2º Giorno

Posted by DR. Bianco in Prima settimana, XIIª Fase

IL MENU DI OGGI Oltre .ni aiutarli a non riprendere peso, questo menu ha proprietà depurative e drenanti. Ideale anche per chi soffre di cattiva digestione e sonnolenza dopo i pasti. Inoltre, è ricco di sostanze antiossidanti che rallentano l’invecchiamento.   COLAZIONE 2 fettine di pane integrale con…

Lunedì – 1º Giorno

Posted by DR. Bianco in Seconda settimana, XIIª Fase

IL MENU DI OGGI Un insieme di pasti ben equilibrati che consentono di tenere sotto controllo il peso corporeo. Le combinazioni sono ben digeribili e sazianti. Pasteggiando, si consiglia di bere del tè verde. Chi lo desidera, invece, può assumere mezzo bicchiere di vino rosso a pranzo e a cena….